tavsiye etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
tavsiye etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

11 Temmuz 2016 Pazartesi

Uzakdoğu yemeklerine başlarken (İlk kez Uzakdoğu yemeği yiyeceklere tavsiyeler)

Uzakdoğu yemeklerinin temel özelliği şudur: Yemeyene iğrenç ve saçma gelir, yeyip seven ise bağımlı hale gelir. Ancak ilk denemenizde; seçtiğiniz yemeğe bağlı olarak uzakdoğu yemeği aşığı olmanız da, nefret edip bir daha yakınından geçmemeniz de mümkündür. İlk kez Uzakdoğu yemeği yiyecek olanlara birkaç naçizane tavsiyem var:

1-Sushi ve çorbalar gibi cesur yemeklerle başlamak aptallıktır. Donburi, ramen gibi nispeten bizim mutfağımıza yakın şeylerle başlamalısınız. (Uzakdoğu çorbaları ile dünyanın geri kalanının çorbaları çok farklı)

2-Eğer bir restoranda yiyorsanız garsonun, eğer evde yapıyorsanız da tarifi yazanın tavsiyelerine sadık kalın. Pişman olmazsınız.

3-Yosun içerenler başta olmak üzere, ağır kokulu yemeklerden uzak durun. Kokusuz ya da az kokulu yiyecekleri (Çin mantısı mesela) tercih edin.

4-"Şunu da deneyeyim yeaa" deyip saçma sapan şeyler sipariş etmeyin. (Mesela "sashimi" gibi). Onu Uzakdoğu yemeklerine iyice alıştıktan sonra sipariş edersiniz.

5-"Sushi'siz olmaz!" diyorsanız ve bu konuda malca bir ısrarınız varsa tamago-nigiri ve Batı tarzı pişmiş etli sushi'lerle başlayın. Ama benim önerim Uzakdoğu yemeklerine alıştıktan sonra bu sushi'ye alışma sürecinin başlaması. (Evet, Uzakdoğu yemeklerine alıştığınızda bile Uzakdoğu çorbaları ve sushi'ye alışmış olmazsınız. Onlara alışmak apayrı bir süreçtir)

6-Yemeğin yanında getirilen soslardan yararlanın.

7-İçecek olarak yasemin çayı ya da su gibi; fazla tadı olmayıp ağzınızı temizleyebilecek şeyler sipariş edin. Alıştıktan sonra kola filan söylersiniz.

8-Eğer menüde "şefin spesiyali" tarzı bir kısım varsa o kısımdaki yemeklere öncelik verin.

9-Yanında sosla getirilen yiyeceklere sade yedikten sonra direkt "kötü" deyip geçmeyin. O soslar tadı güzelleştirmek için var zaten.

10-"Tatlı ekşi soslu", "Acılı ekşili" gibi tamlamalarla başlayan yemekler yeni başlayanlara uygundur, keza tavuk ve ördek içeren yemekler de. Balık içerenlere, "Denizden babam çıksa yerim" düşüncesinde bile olsanız alışmadan bulaşmayın.

11-Zevk almaya bakın... O yemekler bitecek ama hatıralarınız kalacak.

24 Ağustos 2015 Pazartesi

Diyet yapanlara tavsiyeler

1. Ekmekten vazgeçin


Ekmek sizi uzun vadede daha çok acıktırır. Ekmekten acilen vazgeçin.

2. Proteinden korkmayın


Et ürünleri size korkutucu ve şişmanlığın brinci nedeni gibi gelse de proteinler en son erir. Yani önce karbonhidrat, sonra yağ ve en son protein eritilir. Bu nedenle karbonhidrat tüketmeyin; yağ ve protein tüketin. Bu zayıflamanıza daha çok yardımcı olur.

3. Sebzeler ve meyveler


Protein içeren sebze ve meyvelere yönelin. Mesela domates, peynir ve zeytinyağı birlikte son erece doyurucu ve hafif bir lezzettir.

4. Yemeği kendiniz yapın


Restoranlarda, sadece özel diyet yemeklerinden yiyin. Mesela canınız hamburger mi çekiyor? Onu evde kendiniz yapın.

5. Farklı şeyler denemekten korkmayın


Özellikle pişmiş sushilerden ve tempura tarifleri öğrenip bunları tüketmekten korkmayın. Tempura, sağlıklı bir kızartmadır.

6. Sadece ekmekten değil, patates, mısır ve limondan da uzak durun


Patates tam bir karbonhidrat deposu, keza mısır da öyle. Limon ise çok şekerli bir besin.

7. Düzenli çikolata tüketin


Araştırmalar, düzenli olarak çikolata tüketenlerin; arada sırada çikolata tüketenlerden daha zayıf olduklarını göstermiştir. Bu, büyük ihtimalle kakaonun bir özelliğinden kaynaklanmaktadır.

8. Vejetaryen veya vegansanız tempeh, fasulye, tofu ve soya yoğurdu  tüketin.


Tempeh, soya fasulyesinden yapılan sahte ettir. Tofu ise soya sütünden yapılan peynirdir. Soya fasulyesi başta olmak üzere fasulyeler protein deposudur ve tüm etsel besinlerin taklidi yapılabilir.

9. Eğer kabuklu deniz ürünlerine alerjiniz yoksa böcek tüketin


Evet, yanlış duymadınız: Böcek. İnternet'e "edible insect" yazarak yenilebilir böcek satan pek çok siteye ulaşabilirsiniz. Bununla birlikte karides, ıstakoz ve yengeç de tüketebilirsiniz.

10. Uzak durmanız gerekmeyen tek karbonhidrat deposu: Pirinç


Pirinç, ekmek yerine tüketilebilir. Ve uzak durmanız gerekmez. Çünkü pirinç sadece karbonhidrat içermez, çok az karbonhidrat ve daha çok mineral içerir. Bu da pirinci gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz anlamına gelir.

11. Tadını seviyorsanız bolca balık tüketin


Çünkü balıklar yağ ve protein içerir, ama daha çok yağ içerir. Ayrıca bazı mineralleri de içerir.